你知道嗎?早睡早起精神反而比較差喔 | incrediville

你知道嗎?早睡早起精神反而比較差喔

夜貓族才是王道!

「好人一定會有好報」
「撐下去這位子早晚會輪到你」
「好好唸書以後就會交到女朋友」
人生,總是充滿各種喪心病狂的謊言
但你知道,就連 #早睡早起精神才會好
其實也是場騙局嗎?

有實驗請來兩種不同睡眠習慣的人
一種是22:30~07:00的早睡早起型
一種是02:45~11:00的晚睡晚起型
接著比較他們在充分睡眠後的注意力表現

結果發現,這兩種類型的人在剛睡醒時
大腦反應速度不分軒輊
但等到清醒時間達到10小時後
早睡型的反應速度及持續性注意力
普遍會比晚睡型的人還要差

也可以說,夜貓們其實有更強的 #續航力

在這之後也有更多相關研究
證實每個人的理想睡眠時段並不一樣
只要能找到適合你的時段並且睡飽睡滿
早睡還是晚睡,其實沒有太大差別

所以說你以後真的不用再欺騙自己
「#我今天一定會早點睡」了唷

#這也是人生十大謊言之一
#怪奇事物所X妞新聞
#怪奇冷知識294