你知道嗎？憂鬱會造成失眠但失眠也會導致憂鬱喔

根據世界衛生組織調查，平均每14人
就有1人在生命中會經歷一次憂鬱症發作

儘管憂鬱症離我們並不遠
但世界總用疏離又滿是誤解的眼光來看待它
例如認為憂鬱症就只是單純的想不開
或是因為心靈太脆弱才會纏上來

憂鬱症的誘發因素通常很複雜
但根本原因，其實就是大腦內分泌異常
所以除了情緒，生理狀況也會受到直接影響

血清素、正腎上腺素及多巴胺這些遞質
不單會左右人類情緒，也能調節生理時鐘
因此腦內分泌失常所導致的憂鬱症
通常也會伴隨著睡眠失調問題
(大約四分之三的憂鬱症患者會失眠)

可怕的是，失眠同時也是憂鬱症的危險誘因

再加上睡眠失調幾乎沒有根治方法
憂鬱引起的失眠，還會重複喚醒憂鬱
在這樣日復一日、沒完沒了的身心煎熬下
怎還有餘力承擔旁觀者的誤解呢？

請記住，正如你不能靠意志力讓自己不要生病
要憂鬱症患者靠想開一點來擺脫憂鬱
就像對著離水的魚呼喊：
「快用你的肺大口呼吸阿」一樣的沒有意義

比起貼標籤式的同情
憂鬱症的朋友其實更需要理解與尊重：
缺乏理解、不帶尊重的同情
並不會對憂鬱症患者有任何幫助

只有在理解憂鬱會帶來的那份痛苦與無助後
你的關懷與幫助，才有可能發揮作用

#怪奇事物所X妞新聞
#請理解憂鬱症不是無病呻吟

本篇僅獻給那位
讓所長知道憂鬱症是怎麼一回事的朋友
是他讓我意識到，我有責任讓更多人知道

衷心希望社會能對憂鬱症有更多的理解