你知道嗎？睡眠的遺忘效果其實非常強大喔

人為什麼一定要睡覺
絕對不是一句「人不睡就會死」足以解答
而是科學界一直試圖釐清的重大難題

這主要是因為睡眠的機制既不直觀又很複雜
例如我們都以為睡覺就是為了休息和放鬆
可是腦神經科學卻發現
你的大腦在睡覺時根本就忙到爆炸

而且更怪奇的是，大腦的神經突觸
會在你睡著時弱化甚至剪掉辛苦建立的連結
這表示清醒時所產生的許多記憶片段
一旦睡著後都會被大腦拚命遺忘

科學家推測，這就類似一種重新啟動機制：
如果不在睡眠時處理掉所謂的「垃圾記憶」
使大腦清醒後能恢復到最佳狀態
久而久之就會危及更重要的記憶或認知架構
換句話說是腦袋持續超載到最後整組燒壞

所以在記憶或思考能力變差時
好好睡一覺理論上就和重開機一樣會有幫助
至於那些沒事就一直開機關機開機關機的人

你這樣做大腦也不會變快好嗎

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